Voicing

Đây là gì

Voicing là một phần mở rộng dạng nói của scripting: thay vì viết một mục nhật ký với tư cách là bản thân tương lai, bạn ghi âm chính mình nói điều đó. Người thực hành ghi lại một audio ngắn — thường từ 2–10 phút — trong đó họ mô tả thực tại mong muốn của mình ở thì quá khứ hoặc hiện tại, dùng sự quen thuộc và cộng hưởng cảm xúc của chính giọng nói của họ để làm cho những lời đó cảm thấy thật. Bản ghi sau đó được phát lại hàng ngày, thường trong những khoảnh khắc ít chú ý như đi lại hoặc thiếp ngủ, để dần dần thay đổi cách nhìn nhận bản thân. Kỹ thuật này rút ra từ cộng đồng Law of Assumption (truyền thống Neville Goddard), thực hành affirmation, và xu hướng ghi nhật ký bằng âm thanh gần đây hơn.

Cách thực hiện

1. Quyết định những gì bạn muốn biểu hiện và lĩnh vực cuộc sống nào nó thuộc về (tình yêu, sự nghiệp, tiền bạc, sức khỏe, v.v.).
2. Viết một script ngắn — 150 đến 500 từ — ở ngôi thứ nhất, thì quá khứ hoặc hiện tại, mô tả cuộc sống của bạn như thể điều mong muốn đã đến rồi. Dùng chi tiết cảm giác và mẫu lời nói tự nhiên, như thể trả lời câu hỏi của một người bạn: 'Mọi chuyện với công việc mới của bạn thế nào rồi?'
3. Tìm một phòng yên tĩnh và mở ứng dụng voice memo hoặc ghi âm trên điện thoại của bạn.
4. Đọc script của bạn to, chậm và rõ ràng, nói với sự tự tin bình tĩnh thay vì nhiệt tình gượng ép. Ghi âm trong một hoặc vài lần.
5. Lưu bản ghi âm và nghe ít nhất một lần mỗi ngày — buổi sáng, khi đi bộ, hoặc ngay trước khi ngủ là những cửa sổ phổ biến nhất.
6. Lặp lại hàng ngày trong ít nhất hai đến bốn tuần. Một số người thực hành cập nhật script khi hoàn cảnh thay đổi hoặc những mong muốn mới nảy sinh.
7. Tùy chọn: dùng ứng dụng lặp (như recordandloop.com) để phát lại audio liên tục trong khi ngủ hoặc hoạt động ít tập trung.

Mọi người dùng nó để làm gì

• người cụ thể (SP) / thu hút tình cảm
• thành công sự nghiệp và kinh doanh
• tiền bạc và sự sung túc tài chính
• lòng tự trọng và sự tự tin
• sức khỏe và hình ảnh cơ thể
• thiết kế lại cuộc sống chung

Xuất phát từ đâu

Khái niệm nói những điều mong muốn thành hiện thực có nguồn gốc sâu xa trong truyền thống Kinh Thánh và Ngũ Tuần (Châm ngôn 18:21; Rô-ma 4:17) và trong các phong trào New Thought đầu thế kỷ 20. Nó được hiện đại hóa qua khung Law of Assumption của Neville Goddard (những năm 1940–1960) và sự phục hưng Law of Attraction rộng hơn được khơi dậy bởi 'The Secret' (2006). Định dạng voice memo và affirmation được ghi âm cụ thể đã có hệ sinh thái hướng dẫn riêng trên YouTube và TikTok từ khoảng năm 2020 trở đi.