369 Method

Đây là gì

369 method là một thực hành viết nhật ký hằng ngày có cấu trúc, trong đó bạn viết một lời khẳng định cụ thể — ở thì hiện tại và ngôi thứ nhất, như thể mục tiêu đã thật sự xảy ra — ba lần sau khi thức dậy, sáu lần vào buổi chiều, và chín lần trước khi đi ngủ. Phương pháp này được phát triển bởi người thực hành Luật Hấp dẫn Karin Yee vào khoảng năm 2020, người đã kết hợp quy tắc viết tập trung 17 giây từ giáo lý Abraham Hicks lên mô hình số học mà cô quy cho Nikola Tesla. Cam kết 33 ngày hoặc 45 ngày được coi là mức tối thiểu cần thiết để sự lặp lại thay đổi những gì người thực hành gọi là "niềm tin tiềm thức." Đưa tin báo chí và độ viral trên TikTok đã biến nó thành một trong những kỹ thuật manifestation viết tay được thực hành rộng rãi nhất những năm 2020.

Cách thực hiện

1. Viết một câu khẳng định ở thì hiện tại và ngôi thứ nhất — ví dụ: 'Tôi thật biết ơn vì tôi đã có [mong muốn cụ thể]' — giữ nó trong 1–2 câu.
2. Mỗi buổi sáng, viết câu đó 3 lần. Dành ít nhất 17 giây cho mỗi lần lặp lại, tập trung vào ý nghĩa của các từ thay vì vội vàng.
3. Mỗi buổi chiều, viết cùng câu đó 6 lần với cùng nhịp độ chậm rãi, chú tâm.
4. Mỗi buổi tối trước khi ngủ, viết câu đó 9 lần với cùng sự tập trung có chủ đích.
5. Lặp lại toàn bộ chu kỳ 3-6-9 mỗi ngày trong 33 hoặc 45 ngày liên tiếp mà không phá vỡ chuỗi.
6. Giữ một cuốn sổ riêng cho thực hành để sự tích lũy của các mục có thể thấy được và củng cố lẫn nhau.

Mọi người dùng nó để làm gì

• manifestation một người cụ thể hoặc người yêu cũ (trường hợp SP)
• thu hút tiền bạc hoặc mục tiêu tài chính
• thăng tiến trong sự nghiệp
• sức khỏe và mục tiêu cơ thể
• thiết lập mục tiêu nói chung và thói quen ý định
• xây dựng niềm tin bản thân thông qua sự lặp lại

Xuất phát từ đâu

Được phát triển bởi Karin Yee, một người thực hành Luật Hấp dẫn và chủ kênh YouTube Choosing Gratitude, vào khoảng năm 2020. Cô kết hợp một mô hình số học được quy lỏng lẻo cho Nikola Tesla (tuyên bố rằng 3, 6 và 9 là những con số có ý nghĩa vũ trụ) với nguyên tắc Abraham Hicks rằng 17 giây suy nghĩ tập trung bắt đầu thu hút các kết quả tương ứng. Video TikTok đầu tiên của Yee viral vào cuối năm 2020, châm ngòi cho việc áp dụng rộng rãi và hàng chục biến thể phái sinh.