SATS (State Akin to Sleep)

Đây là gì

SATS là một kỹ thuật được rút ra từ các giáo lý giữa thế kỷ 20 của Neville Goddard. Bạn chờ cho đến khi bạn đạt đến trạng thái hypnagogic — cửa sổ ngắn giữa sự thức giấc và giấc ngủ nơi cơ thể nặng và suy nghĩ trôi nổi — rồi chạy một hình dung lặp ngắn về một cảnh chỉ có thể tồn tại nếu điều mong muốn của bạn đã là thật. Lý thuyết là ở ngưỡng này tâm trí phân tích thư giãn sức đề kháng của nó, làm cho tiềm thức dễ tiếp nhận hơn với những niềm tin bản thân mới. Những người thực hành thường sử dụng nó hằng đêm trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, coi nó như một hình thức diễn tập tinh thần hằng ngày hơn là một sự kiện một lần.

Cách thực hiện

1. Xác định kết quả mong muốn của bạn trong một hoặc hai câu, rồi rút gọn nó thành một cảnh ngắn duy nhất — khoảng 5 đến 15 giây — ngụ ý điều mong muốn đã được thực hiện (ví dụ: một người bạn chúc mừng bạn, nhìn thấy số dư ngân hàng của bạn, hoặc nhận một tin nhắn cụ thể).
2. Dành 15 đến 30 phút trước thời gian ngủ tự nhiên của bạn. Để điện thoại sang một bên, làm tối phòng, và nằm ở tư thế thoải mái.
3. Thở chậm — hít vào 4 nhịp, giữ 4 nhịp, thở ra 4 nhịp — lặp lại sáu lần hoặc cho đến khi cơ thể bạn cảm thấy nặng và tâm trí chậm lại.
4. Khi mí mắt bạn cảm thấy nặng và bạn nhận thấy cảm giác trôi nổi hoặc ngứa ran, bạn đang ở trạng thái hypnagogic. Đưa cảnh đã chọn của bạn vào trọng tâm.
5. Chạy cảnh theo vòng lặp trong tâm trí. Trải nghiệm nó từ góc nhìn thứ nhất nếu có thể — chú ý âm thanh, xúc giác, hoặc những lời nói trong cảnh. Đừng ép buộc cảm xúc; hãy để nó nảy sinh tự nhiên từ các chi tiết của cảnh.
6. Nếu bạn trôi dạt hoặc mất cảnh, hãy nhẹ nhàng quay lại nó mà không bực bội. Tiếp tục lặp cho đến khi bạn ngủ thiếp đi.
7. Lặp lại hằng đêm. Hầu hết những người thực hành báo cáo kết quả xuất hiện sau các buổi hằng ngày nhất quán trong một đến vài tuần.

Mọi người dùng nó để làm gì

• specific person (SP) / mối quan hệ
• sự nghiệp và công việc
• tiền bạc và tài chính
• sức khỏe và cơ thể
• khái niệm bản thân và sự tự tin
• hoàn cảnh cuộc sống nói chung

Xuất phát từ đâu

Được đặt ra bởi Neville Goddard (1905–1972), một nhà huyền học và giáo viên New Thought người Barbados-Mỹ, người đã giảng dạy và viết nhiều tại Hoa Kỳ từ những năm 1930 đến những năm 1960. Ông đã mô tả kỹ thuật này trong các bài giảng và trong cuốn sách The Law and The Promise (1961) của mình. Từ viết tắt SATS đã được phổ biến bởi cộng đồng Neville Goddard trực tuyến hiện đại, đặc biệt là subreddit r/NevilleGoddard, trong những năm 2010–2020.