Letters to the Universe

Đây là gì

Letters to the Universe là một thực hành viết nhật ký biểu hiện mà trong đó bạn soạn một lá thư cá nhân gửi đến vũ trụ, Thượng Đế, Nguồn gốc, hoặc bản thân cao hơn của bạn, mô tả thực tại mong muốn ở thì quá khứ như thể nó đã thành sự thật rồi. Lá thư thường mở đầu bằng "Kính gửi Vũ Trụ," đi qua lòng biết ơn về những ân lành hiện tại, một tuyên bố rõ ràng về điều mong muốn cụ thể và lý do tại sao nó quan trọng, và kết thúc bằng lời cảm ơn và buông bỏ. Việc giải phóng vật lý — đốt, chôn, gửi đi, hoặc đơn giản là niêm phong lá thư — thường được thêm vào như một hành động nghi lễ của sự buông thả. Thực hành này có nguồn gốc từ các nghi lễ viết thư trong phong trào New Thought và Nhà thờ Unity, và được phổ biến rộng rãi qua cuốn sách bán chạy năm 2019 của Sarah Prout, "Dear Universe".

Cách thực hiện

1. Tìm một không gian yên tĩnh, bình lặng và chuẩn bị giấy bút (hoặc mở nhật ký hay tài liệu).
2. Bắt đầu lá thư bằng một lời chào cá nhân: "Kính gửi Vũ Trụ," "Kính gửi Thượng Đế," hoặc bất kỳ cách xưng hô nào cảm thấy chân thật với bạn.
3. Mở đầu bằng lòng biết ơn — viết 3–5 điều bạn thực sự biết ơn ngay lúc này.
4. Nêu điều mong muốn của bạn với chi tiết cụ thể, viết ở thì quá khứ hoặc hiện tại hoàn thành như thể nó đã đến rồi (ví dụ: "Cảm ơn vì đã mang đến cho con căn hộ mà con yêu").
5. Mô tả tại sao điều mong muốn này quan trọng: những cảm xúc, các mối quan hệ, hay những thay đổi cuộc sống mà nó sẽ tạo ra.
6. Liệt kê bất kỳ nỗi sợ hoặc nghi ngờ nào bạn đang mang theo, rồi có ý thức giải phóng chúng trên trang giấy.
7. Kết thúc bằng một tuyên bố tin tưởng và buông bỏ (ví dụ: "Con trao điều này cho vũ trụ với niềm tin rằng kết quả hoàn hảo đang dần hiện ra").
8. Ký tên và ghi ngày tháng.
9. Giải phóng lá thư: đốt nó, chôn nó, niêm phong trong phong bì để mở sau, hoặc đơn giản là đóng nhật ký lại và để đó.

Mọi người dùng nó để làm gì

• tình yêu và các mối quan hệ (SP)
• sự nghiệp và công việc
• tiền bạc và sự sung túc tài chính
• sức khỏe và cơ thể
• mục tiêu cuộc sống chung và cuộc sống trong mơ
• lòng tự trọng và bình an nội tâm
• tha thứ và giải phóng cảm xúc
• đặt ý định vào năm mới hoặc các mùa

Xuất phát từ đâu

Bắt nguồn từ tâm linh New Thought (cuối thế kỷ 19) và các thực hành viết thư của Nhà thờ Unity, nơi các tín hữu viết thư biết ơn từ một tương lai được tưởng tượng vào đêm Giao thừa. Melody Fletcher đã xuất bản một hướng dẫn có cấu trúc sớm trực tuyến vào năm 2012. Thực hành này đạt được sức lan tỏa rộng rãi qua cuốn sách bán chạy quốc tế năm 2019 của Sarah Prout, "Dear Universe: 200 Mini-Meditations for Instant Manifestations" và nhật ký đi kèm, và kể từ đó đã phổ biến trên TikTok và YouTube từ năm 2022 trở đi.