X Minutes of Brainwashing Audios

Nedir

X Minutes of Brainwashing Audios (X Dakikalık Beyin Yıkama Sesleri), genellikle 2, 5, 10 veya 15 dakika uzunluğundaki, lo-fi, ortam veya ASMR bir müzik zemini üzerinde hızlı ardışık birinci şahıs afirmasyonları ("Zenginim", "Manyetik biriyim", "İnceyim") yığan zamanlı ses derlemeleridir. Dinleyici parçayı işe gidip gelirken, sabah rutininde veya uyku öncesinde pasif biçimde çalar; açıklanan hedef, ifadeleri varsayılan iç konuşma haline gelecek kadar sık tekrarlamaktır. "Beyin yıkama" çerçevesi kasıtlı bir provokasyondur: içerik üreticileri bunu, tekrarın salt ilham vermek yerine mevcut öz kavramın üzerine yazılmasını hedeflediğini belirtmek için kullanır. Bilinçaltı seslere benzer ama bunlardan farklıdır; afirmasyonlar müziğin altına gizlenmek yerine tam anlamıyla duyulabilir.

Nasıl yapılır

1. Hedefe yönelik bir ses seç — çoğu hedefe göre düzenlenmiş (servet, kilo, özgüven, aşk) ve süreye göre etiketlenmiş (5 dk, 10 dk, 15 dk). YouTube, TikTok veya podcast uygulamalarında 'brainwash yourself [hedef]' aratarak bul.
2. Kulaklık tak veya düşük-orta ses seviyesinde hoparlörden dinle. Yöntemin mantığı gereği sesin yüksek olması gerekmiyor.
3. Tercihen zihnin alıcı olduğu bir anda bir kere baştan sona dinle: sabahın ilk saatlerinde, yürüyüş sırasında veya uyku öncesindeki 10 dakikada.
4. İfadeleri parçayla birlikte sesli tekrarlayabilir ya da rahatlarken veya düşük odak gerektiren bir iş yaparken sessizce dinleyebilirsin. İçerik üreticileri aktif tekrarın gerekli olup olmadığı konusunda farklı görüşlere sahip.
5. Minimum 21-30 gün boyunca aynı parçayı veya parça rotasyonunu her gün tekrarla. Temel iddia, tutarlı günlük maruziyetin haftalarca varsayılan iç konuşmayı değiştirdiği yönünde.
6. İsteğe bağlı: aynı afirmasyonların yazılı listesini aynanın üzerine yapıştır; böylece gün boyunca yazılı ve sesli girdiler birbirini destekler.

Ne için kullanılır

• para ve servet
• kilo verme / beden imajı
• özgüven ve öz-kavram
• aşk ve romantik çekim
• kariyer başarısı
• genel zihin yeniden programlama

Nereden geliyor

Pratik Emil Coué'nin otosujesyon çalışmasından (1920'ler) ve Louise Hay'in afirmasyon yönteminden (1980'ler) beslenir; ancak spesifik "kendini beyin yıka" çerçevesi ve zamanlı ses formatı YouTube'da 2017 civarında ortaya çıktı (erken örnekler mevcut) ve 2020-2021'de Google Trends'in 2020'de manifestasyon için kaydettiği %600'lük arama artışıyla birlikte TikTok/YouTube'da adlandırılmış bir mikro türe dönüştü. Lo-fi müzik arka planı, Lofi Girl tarafından yaygınlaştırılan lo-fi çalışma müziği türünden ödünç alındı. Tek bir yaratıcı kurucuya atıfta bulunulmuyor; format organik biçimde algoritma benzerliği aracılığıyla yayıldı.