Subconscious Reprogramming

Nedir

Bilinçaltı Yeniden Programlama, modern manifestasyon ve öz-yardım pratiklerinin çoğunun arkasındaki şemsiye çerçevedir. Temel önerme şudur: günlük davranışın yaklaşık %95'inin bilinçli seçimle değil, çocuklukta yerleştirilen bilinçaltı programlarla yönlendirildiği; dolayısıyla sonuçları değiştirmenin, bu programları doğrudan güncellemeyi gerektirdiğidir. Pratisyenler, sınırlayıcı inançları yenileriyle geçersiz kılmak için tekrar, uykuya dalmadan hemen önce ve sonraki hipnagojik pencereyi (beynin teta dalgası durumunda ve en telkin edilebilir olduğu an), somatik çalışmayı, subliminal sesi ve duygusal açıdan yüklü görselleştirmeyi kullanır. Nöroplastisite, Hebb kuralı ("birlikte ateşlenen nöronlar birlikte bağlanır"), alışkanlık oluşturma araştırmaları gibi gerçek nörobilim kavramlarından yararlanırken, ruhsal manifestasyon gelenekleriyle de yoğun biçimde örtüşür.

Nasıl yapılır

1. Değiştirmek istediğin sınırlayıcı bir inanç belirle (örn. 'Para konusunda kötüyüm') ve karşıtını şimdiki zamanlı bir olumlamayla yaz ('Parayla kolayca ve özgüvenle başa çıkabilirim').
2. En az bir iletim yöntemi seç: sesli tekrarlanan olumlamalar, pasif olarak dinlenen subliminal ses parçaları, rehberli öz-hipnoz kayıtları ya da canlı görselleştirme seansları.
3. Teta penceresinde — analitik zihnin gevşediği ve bilinçaltının telkine en açık olduğu, uykuya dalma sırasındaki 5–10 dakikalık uyuşuk halde ve uyandıktan hemen sonra — pratik yap.
4. Yeni inancı en az 21–66 ardışık gün boyunca her gün tekrarla; sinir yolları tekrarlanan ateşlemeyle güçlendiği için tutarlılık yoğunluktan daha önemlidir.
5. Tekrarı duygularla eşleştir: yeni inancın zaten doğru olduğu kısa bir sahneyi zihinsel olarak prova et ve izi derinleştirmek için bunun duygusal gerçekliğini hisset (rahatlama, özgüven, minnettarlık).
6. Otomatik düşünce kalıplarındaki ve davranışlarındaki yavaş değişimleri takip et — test 'Buna inanıyor muyum artık' değil, 'Haftalarca devam eden varsayılan tepkim değişmeye başlıyor mu'dur.

Ne için kullanılır

• öz-değer ve sınırlayıcı inanç kaldırma
• para ve bolluk zihniyeti
• aşk ve belirli kişi (SP) çekimi
• kariyer ve özgüven
• sağlık ve beden imgesi
• sabah ve akşam ritual yapısı
• genel manifestasyon hızlandırma

Nereden geliyor

19. yüzyılda Emile Coué'nin otosuggesyon çalışmasına dayanır; daha sonra Joseph Murphy'nin 1963 tarihli "The Power of Your Subconscious Mind" (Bilinçaltınızın Gücü) kitabıyla sistematize edildi. Neville Goddard, 1940'lar–50'lerde uyku hali erişim yöntemini (SATS) popülerleştirdi. Bruce Lipton'ın 2005 tarihli "The Biology of Belief" (İnanç Biyolojisi) kitabı epigenetik çerçevesini geniş kitlelere taşıdı. Nicole LePera ("The Holistic Psychologist") ve Mindvalley, 2018'den itibaren Instagram ve YouTube aracılığıyla mevcut ana akım dalgayı yarattı.