Pivoting Process

Qué es

El Pivoting Process es una de las 22 técnicas nombradas en el libro de Esther y Jerry Hicks "Ask and It Is Given" (2004). Trata un pensamiento negativo o no deseado no como un problema que suprimir, sino como información útil: en el momento en que notas lo que no quieres, usas ese contraste para identificar y articular su opuesto — lo que sí quieres. Luego mantienes deliberadamente tu atención en la versión deseada hasta que sientes un cambio sutil en el estado de ánimo, lo que Abraham Hicks llama "alivio". El método está diseñado para ser rápido (menos de un minuto) y repetible a lo largo del día, funcionando como un hábito de redirección del pensamiento momento a momento, más que como un ritual programado.

Cómo hacerla

1. Nota que estás pensando en algo no deseado — busca la señal de un sentimiento negativo o incómodo como señal de aviso.
2. Dite a ti misma: 'Estoy sintiendo una emoción negativa, lo que significa que estoy pensando en algo que no quiero. ¿Qué es lo que sí quiero?'
3. Nombra el opuesto: enuncia clara y específicamente la experiencia, el resultado o el sentimiento que preferirías en su lugar.
4. Mantén tu atención en esa versión deseada — consérvala en mente hasta que sientas aunque sea un pequeño alivio o alivio.
5. Registra ese alivio en tu cuerpo como confirmación de que el giro funcionó, luego continúa tu día desde esa posición emocional ligeramente mejorada.

Para qué la usan

• reducir la ansiedad y la preocupación
• cambiar el estado de ánimo rápidamente
• clarificar lo que quieres manifestar
• romper bucles de pensamientos negativos
• práctica general de la Ley de Atracción
• amor y relaciones
• dinero y carrera
• autoestima

De dónde viene

Originado con Esther Hicks (canalizando a la entidad llamada Abraham) en talleres a lo largo de finales de los años 1980 y 1990; formalizado como Proceso #16 en el libro "Ask and It Is Given" de Esther y Jerry Hicks (Hay House, 2004). El libro describe 22 procesos nombrados, y el Pivoting se presenta como el movimiento fundamental que subyace a todos los demás. El CD de audio de acompañamiento "#12 Pivoting and Positive Aspects" se vendía a través de Abraham-Hicks Publications.