Rampage of Appreciation

Czym jest

Rampage of Appreciation to Proces #1 w 22-procesowym systemie z książki Esther i Jerry'ego Hicksów "Ask and It Is Given" (2004). Polega na łączeniu konkretnych, odczuwalnych stwierdzeń wdzięczności — wypowiadanych na głos lub zapisywanych — w szybkiej kolejności, zaczynając od czegoś łatwego i autentycznego, a potem jadąc na budującym się emocjonalnym rozpędzie w kierunku szerszych tematów. W przeciwieństwie do zwykłej listy wdzięczności nacisk kładzie się tu na zmysłową konkretność i odczuwalny pozytywny ładunek każdej myśli — nie na samo mówienie rzeczy, które "brzą dobrze". Technika jest zaprojektowana do stosowania, gdy już jesteś w przyzwoitym nastroju, nie z niskiego emocjonalnego punktu startowego; jej celem jest wzmocnienie istniejącego pozytywnego stanu, a nie ratowanie się z negatywnego.

Jak to robić

1. Wybierz coś bliskiego lub łatwo przywoływalnego, co naprawdę sprawia, że czujesz się dobrze — filiżankę kawy, poranne światło, jakiś związek, swoje zdrowie. Powinno być łatwe, nie aspiracyjne.
2. Wyraź swój szacunek dla tego czegoś na głos (lub na piśmie), używając konkretnych szczegółów zmysłowych zamiast ogólnej etykiety. Powiedz, dlaczego cię to cieszy.
3. Bez zatrzymywania się na ocenianie natychmiast przejdź do następnej myśli, która czuje się przynajmniej tak samo dobrze lub lepiej. Niech jedna wdzięczność organicznie sugeruje kolejną.
4. Nieznacznie przyspiesz tempo mówienia, żeby logiczny, korygujący umysł pozostał z tyłu, a emocjonalny przepływ prowadził. Pracuj przez co najmniej 2 minuty; celuj w 5.
5. Zauważ, kiedy twoje ciało sygnalizuje zmianę — ramiona opadają, oddech się pogłębia, klatka piersiowa się otwiera. Ta fizyczna zmiana oznacza, że rozpęd jest już samonośny. Zakończ, kiedy chcesz; nie ma wymaganego punktu końcowego.

Do czego ludzie jej używają

• ogólna zmiana nastroju / emocjonalny reset
• przygotowanie do manifestacji / wchodzenie do the Vortex
• poranny rytuał / codzienna praktyka dopasowania
• praktyka wdzięczności i docenienia
• redukowanie oporu wokół pieniędzy, miłości, zdrowia
• poczucie własnej wartości i pewność siebie

Skąd pochodzi

Esther i Jerry Hicks (Abraham Hicks), wprowadzone jako Proces #1 w ich książce "Ask and It Is Given", opublikowanej w 2004 roku przez Hay House. Technika krążyła na warsztatach Abraham przed publikacją; książka skodyfikowała ją w ramach 22-procesowego systemu. Esther Hicks przypisuje nauki Abraham — opisywanemu jako zbiorowa niefizyczna świadomość, którą kanalizuje.